밥먹고 바로 누우면 혹은 잠들면 어떻게 되는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이게 밥을 먹고나서는 포만감과 함께 졸음이 밀려옵니다. 저도 예전에 직장다닐 때 퇴근하고 집에 와서 너무 피곤한 나머지 밥을 먹고 바로 누워서 잠이 들곤 했습니다. 근데 이게 장기간 반복되면 안좋아질 수 있습니다.
역류성식도염이 생길 수 있기 때문에 밥먹고 바로 눕지 마시길 바랍니다. 당연히 식사를 하게 되면 소화를 위해서 위액이 분비되는데요. 눕게되면 역류할 위험이 생기는 것이죠. 역류성 식도염은 고치기도 어렵더라고요. 그렇기에 조심하셔야 합니다.
그리고 밥먹고 바로 눕거나 자게 되면 체중이 불어날 수 있습니다. 바로 눕게 되면 탄수화물 흡수가 빨라지기도 하고 기초대사를 위한 열량 소모가 줄어들게 되기에 체중 증가될 확률이 높습니다.
가급적이면 바로 눕지 마시고 차라리 산책을 하시고 30분 뒤에나 잠에 드시길 권합니다. 사실 소화가 되는 데 그 이상의 시간이 걸리긴 하지만 그걸 버티고 잠이 안 드는 것도 어렵긴 하지만요.